Co se vám vybaví, když se řekne Spokonožka?

Spokojené nohy?
Ortopedické podlahy?

Přesně tak. Právě ty jsou jedním z našich poznávacích znamení.

A není divu, že se nás často ptáte:
👉 Pro koho jsou vlastně vhodné?
👉 Pro děti, nebo i pro dospělé?

Pojďme si to vysvětlit jednoduše.

Nejsou jen pro děti (ale u nich to začíná)

Mnoho lidí má ortopedické podlahy spojené hlavně s dětmi.

A je to pravda… ale jen částečně.

Podlahy můžete využít už u malých dětí:

• při lezení
• při prvních pokusech o stání
• při obcházení nábytku

Co se děje při lezení

Lezení není jen „přesun po zemi“.

Je to zásadní fáze vývoje.

Dítě při něm:

• posiluje trup
• zapojuje ruce i nohy
• učí se koordinaci

A právě tady podlahy přidávají další rozměr.

Různé tvary a povrchy:

• zvyšují náročnost
• podporují stabilitu
• rozvíjí vnímání těla

Nestačíte se divit, jací to jsou rychlíci. Děti se také naučí lézt všemi směry, nejen popředu, ale i vzad, vylézají na židle a pohovky, naučí se obratně slézat po nožičkách dolů. V tomto období jim tak můžeme nabídnout další stimul v podobě přelézání různě tvarovaných podlah. Lezením ve ztížených podmínkách tak dítě více posiluje nejen trup, ale také svaly horních a dolních končetin, dochází ke stimulaci rukou, dítě vnímá různé povrchy.

Období lezení jde ruku v ruce s dovedností postavit se u nábytku a ten začít obcházet. I zde je tak možné využít podlah a stimulovat chodidla dítěte už od raného věku. Ze začátku by se mělo začít s jednoduššími podlahami a postupně přidávat složitější. Právě v tomto období, když si dítě začíná stoupat, dochází už zatížením chodidla k tvarování nožní klenby. I zde platí, že by dítě mělo vnímat různé povrchy, materiály, stupně tvrdosti. 

Jak se dítě postupně zdokonaluje a samo objeví chůzi, pokud budou nohy zvyklé i na jiné povrchy než jen hladkou podlahu, lépe se pak vyrovnává s překážkami při běžné chůzi.

Nesprávně zde pracují i svaly z oblasti pánve, nejsou ideálně nastaveny dolní končetiny a právě v oblasti kotníku se celý problém manifestuje. V tomto případě pak rodičům doporučujeme nejen cvičení na našich podlahách, ale právě komplexní řešení problému s doplněním dalšího cvičení a posilování středu těla. V tomto případě mají velké využití 3D podlahy, které svým tvarem podporují cvičení rovnováhy, správné držení těla, posilování středu těla tzv. core.

Nyní by se zdálo, že jsou to pomůcky jen pro děti. Ale naopak. Podlahy mají své využití i u dospělých. Rodičům radíme, že pokud pořizují podlahy pro své děti, měli by i oni sami na podlahách chodit a trénovat, protože právě rodič je ta nejlepší motivace pro dítě. Rodiče se nemusí bát, podlahy jsou odzkoušeny až do hmotnosti 150kg (eko varianty a 3D podlahy do 100kg). Dále je důležité zmínit, že od té doby co se postavíme a rozejdeme, nohy nás nesou celý život. Tak proč jim i v dospělém věku nedopřát stimulaci a uvolnění? 

Často se stává, že nohy jsou opomíjenou částí našeho těla. Jsou celý den zavřeny v botách nebo chodí po rovné hladké podlaze v bytě. Jsou tak ochuzeny o rozmanitost stimulů, které by mohly vnímat. Dospělí pak také často argumentují tím, že na cvičení nemají čas, že jsou zaneprázdnění. Výhodou podlah je však to, že na cvičení nepotřebujete zvláštní extra čas. Kobereček z podlah můžete složit a dát na frekventované místo v bytě a kdykoliv po něm projdete, již cvičíte. Podložky můžete mít sestavené v kuchyni a při přípravě pokrmu po nich přecházet nebo přešlapovat. Můžete je mít při průchodu z pokoje do pokoje nebo složené v chodbě. Klasické kousky z měkčeného PVC můžete mít např. i v koupelně ve sprchovém koutu, před vanou nebo umyvadly (zde pozor na variantu EKO, která by neměla být v delším kontaktu s vodou). Další využití může být i stimulace chodidel v dnešní době home office. 

 

 

 

 

 

Střídejte u práce různé polohy, při práci vsedě nechte pod nohama Vámi vybranou podložku, sed vystřídejte přešlapováním na podlahách, po chvíli se projděte. Vaše nohy Vám poděkují. Samozřejmě jako u dětí, dají se i u dospělých využít jako rehabilitační pomůcka při cvičení různých diagnóz a problémů pohybového aparátu. Podlahy se dají kombinovat i s ostatními cvičebními pomůckami.

 

V neposlední řadě je důležité zmínit, že podlahy jsou vhodné i pro domácí mazlíčky. 

Tak jako u dětí a dospělých jako rehabilitační pomůcka, tak i pro běžné cvičení, stimulaci nebo uvolnění končetin.