PLOCHÁ NOHA
Vyřešte ploché nohy: Vše, co potřebujete vědět.
Když svaly oslabí, vazy povolí a klenba se zhroutí.
Trhání jablíček
Výchozí pozice: Nachystejte si několik balónků (kostiček atp.) a sadu ortopedických podlah. Vyzvěte dítě, aby se snažilo dosáhnout na balónek / utrhnout si jablíčko.
Pohyb: Dítě by mělo zvedat obě horní končetiny a dostat se na špičky.
Brouček - rolování balónu
Výchozí pozice: Dítě si lehne na záda, nachystejte si gymball.
Pohyb: Pomozte dítěti srovnat pozici těla. Páteř je v kontaktu s podložkou, dítě zvedne horní a dolní končetiny. Podejte dítěti balón, dítě ručkuje po míči jako brouček, který se překulil na záda.
Procvičení příčné klenby
Výchozí pozice: Nachystejte si balanční kameny Inside, 3D podlahu typu ježek či masážního ježka a postavte se nebo posaďte. Položte přední část vašeho chodidla přes pomůcku.
Pohyb: Lehkým tlakem chodidla do kamene tvarujeme příčnou klenbu, pozor nezatínejte prsty. Po chvíli tlak uvolněte a nechte uvolněné chodidlo kopírovat tvar kamene.
