ToeSox: Jak vybrat správné prstové ponožky? Prstové ponožky ToeSox jsou oblíbené především při józe, pilates, barre, tanci a dalších aktivitách, při kterých chcete mít jistý kontakt chodidla s podložkou. Na první pohled se ale jednotlivé modely mohou zdát velmi podobné. Half Toe, Full Toe, Low Rise...
Blog Spokonožky - Zdraví nohou, motorika a pohyb
Na blogu Spokonožky najdete články o zdraví nohou a chodidel, o motorice a pohybovém vývoji dětí, o cvičení a o výběru pomůcek, které se k tomu hodí. Dozvíte se, jak poznat běžné potíže nohou (například vbočený palec nebo kladívkové prsty), co dělat pro zdravější klenbu, jak děti rozvíjet hrou a jak používat ortopedické podložky, podlahy, balanční a masážní pomůcky. Články mají informativní charakter a nenahrazují vyšetření u lékaře nebo fyzioterapeuta. Příjemné čtení!
-
Fyzioterapie a tipy na cvičení
-
Ortopedické podlahy
-
Cvičební pomůcky
-
Péče o nohy
-
Přednášky a další aktivity
-
Rozvoj dítěte
Výpis článků
ToeSox: Jak vybrat správné prstové ponožky?
Bosá chůze u dětí: Kdy prospívá a kdy už ne?
Bosá chůze je v posledních letech jedním z nejdiskutovanějších témat. Jedni na ni nedají dopustit, druzí se obávají, že může dětským nohám spíše uškodit. Jaká je tedy pravda? V tomto článku se podíváme na to, jaké jsou skutečné přínosy bosé chůze, kdy může být pro děti prospěšná a ve kterých situa...
10 her na zahradu pro zdravý vývoj nohou
Léto je ideální období, kdy mohou děti odložit boty, trávit více času venku a rozvíjet své pohybové dovednosti úplně přirozeně. Nemusí přitom cvičit ani plnit složité úkoly. Stačí si hrát. Každý krok po trávě, písku nebo kamíncích přináší chodidlům nové podněty. Díky nim se posilují drobné svaly no...
7 pomůcek, které dětem opravdu pomáhají rozvíjet motoriku (a ještě je baví)
Máte doma dítě, které je neposedné, zakopává, nebo naopak nechce nic dělat rukama? 👉 Možná za tím stojí nedostatečně rozvinutá motorika. Dobrá zpráva je, že motoriku lze rozvíjet přirozeně – hrou.A často k tomu stačí jen správně zvolené pomůcky. Vybrali jsme pro vás 7 ověřených tipů, které funguj...
Pro koho jsou ortopedické podlahy vhodné?
Možná si říkáte, že ortopedické podlahy jsou hlavně pro děti.Barevné dílky, hravý vzhled… 👉 ale to je jen část pravdy. Ve skutečnosti mají ortopedické podlahy mnohem širší využití – a často pomáhají i tam, kde byste to vůbec nečekali. Nejde jen o chození naboso Ortopedické podlahy nejsou jen „po...
5minutová rutina pro zdravější chodidla
Zdravá a silná chodidla jsou základem správného postavení celého těla. Přesto na ně často zapomínáme – většinou si jich začneme více všímat až ve chvíli, kdy se objeví bolest nebo únava. Ve skutečnosti ale stačí velmi málo. Každý den věnovat chodidlům jen pár minut. Připravili jsme pro vás jednoduc...
Žít s bolestí zad není normální: jak souvisí záda a chodidla
Bolí vás záda? 👉 Možná vás překvapí, že problém vůbec nemusí být v zádech. Bolesti zad patří mezi nejčastější obtíže dnešní doby.A přesto je spousta lidí bere jako běžnou součást života. 👉 To ale není normální. Proč nás bolí záda čím dál víc Důvodů je několik: sedavý životní styl minimum po...
Akupresurní podložky Forestones: přirozená cesta k úlevě od bolesti a stresu
Cítíte napětí v těle, unavené nohy nebo vás bolí záda? 👉 Nejste sami.V dnešní době trávíme hodiny sezením, v pohybu jsme méně a stres je téměř každodenní součástí života. A tělo si to pamatuje. 👉 Napětí, únava, bolest. Dobrá zpráva je, že existuje jednoduchý způsob, jak tělu ulevit – přirozeně a...
Krok k rovnováze s balančními prvky Stapelstein – hrajte si, učte se a relaxujte!
V dnešním uspěchaném světě je někdy těžké najít rovnováhu. Ať už jde o rovnováhu mezi prací a osobním životem, nebo doslova o udržení tělesné rovnováhy. Balanční kameny Stapelstein přinášejí revoluční způsob, jak si hru a pohyb užít na maximum, a to nejen pro děti, ale i pro dospělé. 👉V ...
Je barefoot pro vás? Kdy ano – a kdy být opatrní
Barefoot obuv je dnes velké téma. Možná o ní přemýšlíte i vy – nebo už ji máte doma a nejste si jistí, jestli jste udělali dobře. Hodí se ale barefoot opravdu pro každého? Krátká odpověď zní: ne vždy a ne hned. Pojďme si jednoduše říct, kdy barefoot dává smysl – a kdy je potřeba postupovat opatrn...