Fyzioterapie a tipy na cvičení

Pokud se věnujeme určitému sportu, chceme se zlepšovat a v závodu podat ten nejlepší výkon. Samotnému výkonu však předchází pravidelný trénink, předzávodní příprava a také důležitá regenerace. Co s námi udělá strava, masáž či strečink? Já jsem navíc zkusila otestovat v přípravě i...

Lidská noha je velmi zajímavá struktura. Je tvořena velkým množstvím pevných i měkkých částí. Skládá se z 26 kostí, které artikulují v 33 kloubech a spojuje je 107 vazů/ligament. Funkci nohy ovlivňují nejen krátké svaly nohy, ale i svaly bérce, které se na noze upínají ...

S pojmy diastáza a rozestup břišních svalů jsou nejčastěji spojovány ženy, u kterých v rámci těhotenství dochází k namáhání břišní stěny. Mnoho rodičů si pak také všimne stříšky na bříšku u svých dětí, případně na rehabilitaci pošle dítě pediatr, který v ...

Sport pro spoustu z nás znamená nebo alespoň znamenal mnoho, ať už nyní nebo napříč v čase. Ve významu sportu vidíme především dovednost vyžadující fyzickou i psychickou zdatnost a v závodním sportu také soutěžního ducha. Různé sportovní a pohybové aktivity se od s...

Začátek školní docházky přináší mnoho změn – a jedna z těch nejdůležitějších je pořízení první aktovky. Váš malý školák si ji bude nosit každý den, proto je rozhodující vybrat takovou, která mu bude dokonale sedět a neublíží jeho zádům. Kvalitní školní batoh musí respektovat zásady ergonomie a být š...

Dnešní doba přináší dětem nepřeberné množství lákadel v podobě televize, počítačů, tabletů a chytrých telefonů. Mnoho z nich tráví hodiny denně vsedě, což se bohužel negativně podepisuje na jejich zdraví a správném vývoji. Právě proto je potřeba, abychom jako rodiče i odborníci kladli důraz na pravi...

Patní ostruha je problém, který dokáže značně znepříjemnit každodenní život. Jedná se o bolestivé onemocnění nohy, kdy na patní kosti dochází k vytvoření kostního výrůstku (ostruhy), který tlačí na okolní měkké tkáně. Tento stav způsobuje nepříjemnou bolest, zejména při chůzi nebo stání. Pokud vás t...

Zdravá a silná chodidla jsou základem správného postavení celého těla. Přesto na ně mnohdy zapomínáme, dokud se neozvou bolesti nebo únava. Ve skutečnosti se o své nohy můžeme starat velmi jednoduše – každý den jim věnovat pouhých 5 minut. Připravili jsme pro vás jednoduchou rutinu, která zlepší fle...

Čím dál častěji se v praxi setkáváme s dětmi, u kterých se objevila chůze po špičkách bez zjevné příčiny. V oborné literatuře se někdy můžeme setkat i s termínem „idiopatická chůze po špičkách“. V tomto článku, který vznikl ve spolupráci Centra Sarema Praha a Spokonožka, exp...

Dětská mozková obrna (DMO) je nejčastější poruchou hybnosti v dětském věku, která vzniká jako následek poškození vyvíjejícího se mozku v období prenatálním, perinatálním nebo postnatálním. Jak tuto problematiku řešit, poradí Mgr. Irena Liscová, fyzioterapeutka a speciální pedagožka z&...

Primitivní reflexy (často nazývané jako primární reflexy) hrají klíčovou roli v raném vývoji dítěte a mohou ovlivňovat jeho psychomotorický vývoj, duševní zdraví nebo emoční prožívání až do dospělosti. Proto je jejich včasná identifikace a speciální cvičení pro děti velice důležité. Jak tento problé...

Ortopedické podlahy, Spokonožka a Fyzionožka – to jsou jména, která se už neodmyslitelně pojí. A vy víte, že právě u nás najdete široký výběr podložek nejrůznějších tvarů a značek. Náš e-shop Spokonožka je totiž jediný v ČR, kde najdete všechny tyto produkty pohromadě :-) Naše zkušenosti s podložka...

O tom, že bychom měli o své nohy a tělo pečovat a zařadit pohyb do svého života, bylo napsáno už spousta informací. V hledáčku mnohých z Vás jsou ortopedické podlahy či jiné balanční pomůcky, někteří však poukazují na to, že jsou barevné, že jsou zejména pro děti, že některým z Vás ne...

Vítejte na blogu e-shopu Spokonožka! Dnes se zaměříme na inspiraci pro využití některých zajímavých pomůcek, které nabízíme. Ať už jste na trávě, u moře nebo u bazénu, tyto tipy vám pomohou vytvořit zábavné a aktivní chvíle pro celou rodinu. Tipy na Využití Pomůcek Ortopedické podlahy na trávě: Po...

Vítejte ve světě Spokonožky a Fyzionožky – místě, kde každý krok vede ke zdraví a pohodě. V našem e-shopu najdete originální produkty, které jsme vytvořili s cílem zlepšit váš každodenní život a inspirovat vás k péči o tělo pohybem, který si opravdu užijete. Z vlastní zkušenosti víme, že i ta nejl...

Ortopedické podlahy jsou skvělou pomůckou pro zdraví a pohodu nohou dětí i dospělých. Jedná se o speciální podložky, které simulují nejrůznější povrchy, jako jsou oblázky, tráva, klády, ořechy nebo ježci. Ortopedické podlahy stimulují citlivé body na chodidlech, podporují správný vývoj nohy, trénují...

Neznáme snad nikoho, kdo by neměl rád odpočinek a spánek. Je to jasná věc - spánek a odpočinek patří mezi základní biologické potřeby člověka, a jsou pro nás proto nenahraditelné. Během spánku odplavujeme z těla toxiny, regenerujeme a nabíráme nové síly. Jeho nedostatek může být i pří...

Aaaaa, zase ráno, drnčí budík a vy vstáváte rozlámaní z postele. Často slýcháváme v ordinaci Fyzionožka stesky klientů, že jsou po noci bolaví více, než když si jdou večer lehnout. Pokud mají ještě sedavé zaměstnání, vidina strávené pracovní doby vsedě u počítače není vůbec lákavá. Pokud j...

Neustále na Vás vykukuje reklama a upoutávka na masážní set Pranamat Trápí Vás bolesti Vašeho těla a vy stále přemýšlíte, zda se dostaví slibovaný efekt úlevy? Toužíte po úlevě, ale máte obavy z intenzivního píchání a bolesti? A opravdu se po prvním intenzivním píchání, rozlije po těle poc...

Nedávno se nám skrz sociální sítě ozvala maminka holčičky s Downovým syndromem. Doma mají ortopedické podlahy Muffik, ale nebyli si jisti, jak podlahy správně používat, a zda mají doma vhodnou sadu. V následujících řádcích vysvětlíme, jak začlenit nejen ortopedické podlahy do rehabilitace ...

Lidské tělo je jako důmyslný stroj, v kterém na sebe jednotlivé části navazují, a ovlivňují tak i vzdálené oblasti. V lidském těle totiž souvisí všechno se vším. Při léčbě a terapii pak můžeme využívat nespočet metod a konceptů. A i když každý můžeme pracovat ...

Určitě už jste se setkali s někým, kdo měl na těle nalepenou barevnou pásku. Bylo to pro vás překvapení nebo pro vás tejpy nejsou neznámou? Víte s čím nám může tejp pomoci? A v čem se kinesiotejp liší od klasického pevného tejpu? A musí pevnou pásku používat jen sp...

My dospělí často na své nohy zapomínáme. Nohy jsou zavřeny v botách a ponožkách a mnoho z nás si na ně vzpomene až ve chvíli, kdy nás začnou bolet. Boty ani ponožky nemají vždy ten správný tvar či velikost. Musíme si však uvědomit, že to už je pozdě a problém vznik...

Objevil se u Vašich dětí problém s pohybovým aparátem nebo odchylka od psychomotorického vývoje? Po různých lékařských vyšetřeních a doporučeních jste dostali na rehabilitaci od fyzioterapeuta domácí cvičení? Nebo jste slyšeli, že s malými dětmi cvičit cíleně nelze, že nespolupracují? A co se starší...

Dnes na nás na každém rohu útočí balanční pomůcky a balanční cvičení. Balanční cvičení je doporučováno jak dětem, dospělým, sportovcům a dalším. V čem tkví jeho kouzlo? A jaké benefity balanční cvičení přináší? A jak vybrat tu správnou balanční pomůcku? Pojďme se na to dnes podívat. Při balančním c...

Tato získaná deformita nohy je komplexní postižení přednoží s poruchou postavení palce. Nesprávné postavení palce přetěžuje ostatní části nohy, a dává tak vzniknout různým typům bolestí v oblasti základního článku palce nohy nebo dalších prstů. Hallux valgus je charakterizován valgózním po...