Dnešní tip na užitečný dárek potěší zejména dospělé a starší děti. Adjustační ponožky pomáhají ulevit unaveným nohám, zmírňují pocit těžkých končetin a při pravidelném nošení mohou redukovat otoky i bolest.
ADJUSTAČNÍ PONOŽKY - ÚLEVA PRO VAŠE NOŽKY!
Trápí vás bolesti chodidel, únava nohou nebo křeče? Řešíte vbočený palec (hallux valgus), kladívkové prsty či dlouhodobé přetížení nohou?
Právě v těchto situacích mohou být adjustační ponožky jednoduchou a účinnou podporou.
Originální adjustační ponožky Happy Feet jsou vyrobeny z jemné bavlny s příměsí polyesteru a elastanu. Jsou příjemné na nošení, neškrtí, netlačí a nezpůsobují otlaky. Mají volnější lem a v přední části čtyři meziprstní oddělovače.
Řadíme je mezi tzv. pasivní korektory – po nasazení zůstává chodidlo v klidové, uvolněné pozici. Nejvhodnější je jejich nošení v relaxaci – vsedě, vleže nebo během spánku. Umožňují prstům i celému chodidlu vrátit se do přirozenějšího postavení a uvolnit napětí.
Pokud chcete problémům s chodidly předcházet, lze je využívat i preventivně.
Důležité je správné nasazení – vyšitá „chodidélka“ patří k sobě. Snadno tak rozlišíte pravou a levou ponožku a poznáte originál.
Zpočátku doporučujeme nosit ponožky 15–20 minut denně, s oddělovači umístěnými spíše u špiček prstů. Postupně je posouvejte více mezi prsty a prodlužujte dobu nošení. Po adaptaci můžete v ponožkách pohodlně spát celou noc.
Ponožky jsou dostupné v několika velikostech a barevných variantách. Velikost vybírejte podle čísla obuvi. Pokud jste mezi dvěma velikostmi, zohledněte tvar nohy, případné otoky, deformity prstů nebo vyšší nárt. U robustnější nohy volte raději větší velikost.
KDY VÁM ADJUSTAČNÍ PONOŽKY POMOHOU?
PATNÍ OSTRUHA
Patní ostruha (calcar calcanei) vzniká přetěžováním lýtkového svalu, Achillovy šlachy a plantární aponeurózy. Jde o kostěný výrůstek v oblasti paty, který může dráždit okolní měkké tkáně.
Rizikové faktory:
-
dlouhodobá statická zátěž
-
nevhodná obuv
-
častá chůze po tvrdém povrchu
-
obezita
-
plochonoží
Typická je ranní bolest při prvním došlapu nebo bolest po prudkém zatížení paty. Postupně může přetrvávat i při běžné chůzi.
Základem léčby je odstranění příčiny a cílená fyzioterapie – korekce stereotypu chůze, práce s nožní klenbou, mobilizace a uvolnění měkkých tkání. Důležitý je výběr vhodné obuvi, případně použití gelové podpatěnky.
Adjustační ponožky mohou být podpůrným prostředkem pro uvolnění přetížených struktur.
HALLUX VALGUS - VBOČENÝ PALEC
Hallux valgus je získaná deformita přednoží, při které dochází k vybočení palce. Nesprávné postavení palce přetěžuje ostatní části nohy a může způsobovat bolest nejen v oblasti palce, ale i dalších prstů.
Mezi hlavní příčiny patří:
-
nevhodná obuv
-
dlouhodobá statická zátěž
-
plochonoží
Konzervativní léčba zahrnuje meziprstní korektory a ortopedické vložky, které však obvykle přinášejí pouze dočasnou úlevu. Klíčová je opět fyzioterapie – aktivace nožní klenby, zapojení svalu m. abductor hallucis a úprava stereotypu chůze.
Operace řeší samotnou deformitu, ale bez odstranění příčin může dojít k opětovnému vzniku problému.
Adjustační ponožky zde mohou pomoci zejména v rámci prevence a relaxace přetíženého přednoží.
Naše nohy nás nosí celý život. Denně zvládnou tisíce kroků, často v nevhodné obuvi, ve stresu a bez dostatečné regenerace. Dopřejme jim proto pravidelně chvíli klidu a uvolnění.
Adjustační ponožky můžete využít:
-
večer při odpočinku u televize nebo knihy
-
po náročném dni v práci
-
po sportovní aktivitě
-
nebo jako jemnou podporu při řešení konkrétních potíží
Pokud vás ponožky zaujaly, vyberte si správnou velikost podle své běžné velikosti obuvi a tvaru nohy. Nejste-li si jistí výběrem, rádi vám poradíme.
Protože prevence je vždy jednodušší než řešení bolesti. A zdravé nohy znamenají svobodný pohyb.
Adjustační ponožky prošly pečlivým testováním členy našeho Spoko týmu a můžeme je tedy s klidným svědomím doporučit.
Protože zdravé nohy jsou základem zdravého pohybu.