Fyzionožka - E-book: Relaxační průvodce pro zdravé tělo a mysl

Stres si nevybírá. Ukládá se v těle, ovlivňuje pohyb, dech i celkovou pohodu – a často ani nevíme jak.

Tato brožura vám ukáže, jak s ním pracovat jinak. Pomocí jednoduchých technik, pohybu a vědomé práce s tělem se naučíte uvolnit napětí, zklidnit mysl a vrátit tělo zpět do rovnováhy.

Žádná složitá teorie, ale konkrétní kroky, které můžete využít kdykoliv během dne – doma, v práci nebo ve chvílích, kdy toho na vás začne být moc.

Protože stres nezmizí sám. Ale můžete se naučit, jak ho nepustit k sobě tak blízko.

V e-booku najdete srozumitelně vysvětlené informace o tom, jak stres ovlivňuje nervový systém, spánek i regeneraci. Především ale získáte konkrétní návod, jak pracovat s dechem, jak uvolnit páteř, šíji, pánev i chodidla a jak pomocí jednoduchých technik podpořit přirozenou schopnost těla se regenerovat.

Součástí e-booku jsou:

• dechová cvičení pro rychlé zklidnění

• relaxační techniky a body scan

• automasáže a práce s míčky

• mobilizační cviky pro páteř dle fyzioterapeutických principů

• tipy na aromaterapii a práci s tělem v každodenním životě

Nečekejte hodiny cvičení. Stačí pár minut denně.

Prevence je vždy jednodušší než řešení chronických bolestí, nespavosti nebo vyhoření.

Tento e-book je určen všem, kdo chtějí:

• zpomalit

• zlepšit kvalitu spánku

• uvolnit napětí

• a naučit se vědomě pečovat o své tělo i mysl

Relaxace není slabost. Je to zodpovědnost vůči vlastnímu zdraví.

Po úhradě vám dorazí do e-mailu odkaz ke stažení e-booku ve formátu PDF.