Jelikož první návštěva v rámci osvěty o péči nejen o nohy, ale celý pohybový aparát se velmi povedla, vyrazili jsme na naši druhou návštěvu do GRISHKO DANCE, kde jsme tentokrát nejen povídali, ale hlavní náplní bylo aktivní cvičení a využití našich cvičebních pomůcek.
Při příchodu na nás již všichni čekali, měli jsme nachystaný cvičební prostor, tak stačí jen vybalit naše cvičební pomůcky a můžeme začít. Poté, co jsme na prvním setkání povídali zejména o lidské noze, její funkci a vbočeném palci, nyní jsme se zaměřili na celou dolní končetinu, její postavení, osu, nastavení pánve a celého těla. Názorně jsme si ukázali, jak nejrůznější patologie pohybového aparátu ovlivňují nastavení dalších částí lidského těla.
Plynule jsme navázali v praktickém cvičení na nastavení chodidla, čtyřbodovou oporu. Vysvětlili jsme si jak postavení kyčlí a kolen ovlivňuje chodidlo a naopak. I na první pohled jednoduché cvičení dalo našim posluchačům "zabrat" 😊 Další oblíbenou pozicí byl šikmý sed, ve kterém jsem si ukázali jak aktivaci, tak protažení. Na závěr samozřejmě nechyběla relaxace a zklidnění.
Jednotlivé pozice jsme si zkusili bez pomůcek i s pomůckami. Po práci s dolní končetinou jsme si zacvičili i a poté jsme překonávali překážky, v nachystané dráze. I když pracujeme s tanečníky a sportovci, i tak se stalo, že některé překážky či pozice byly pro posluchače náročné.
Můžeme tedy opět jen doporučit trénovat a aktivovat tělo i v jiných pozicích, než které běžně využíváme. Během cvičení vyvstávalo plno skvělých dotazů, které obohatily obě strany.
Vaše Spokonožka