Začátek školní docházky přináší mnoho změn – a jedna z těch nejdůležitějších je pořízení první aktovky. Váš malý školák si ji bude nosit každý den, proto je rozhodující vybrat takovou, která mu bude dokonale sedět a neublíží jeho zádům. Kvalitní školní batoh musí respektovat zásady ergonomie a být šitý přímo na míru dětské postavě.

Pro většinu prvňáčků je výběr aktovky skutečným svátkem. Nechte své dítě, ať si vybere vzor a barvy podle svého gusta, ale jako zodpovědný rodič se zaměřte na to podstatné – aby batoh splňoval všechny zdravotní požadavky.

Je jasné, že aktovka musí děti zaujmout na první pohled, ale my dospělí máme na starosti ochranu jejich páteře. Sáhněte po batohu s co nejmenší váhou – ideálně okolo jednoho kilogramu. I tak se během roku naplní učebnicemi a sešity k prasknutí. Přestože zpočátku nosí děti domů jen základní pomůcky, pro jejich páteř to znamená obrovskou změnu. Klíčové je také správné rozměry – batoh nesmí být větší než záda vašeho školáka. Berte v úvahu výška i váhu dítěte. Dobře zvolená první aktovka by měla vydržet minimálně tři roky školní docházky.

Proč je špatný batoh nebezpečný?

Příliš velké a těžké batohy donutí děti k nezdravému předklonu. Výsledkem jsou kulatá záda a přetížená páteř. To pak vyvolává blokády v krční oblasti, bolesti hlavy až migrény. Změní se celé těžiště těla, což spouští bolesti dalších kloubů. Předklon navíc brání správnému vývoji hrudníku a ztěžuje dýchání.

Na co se zaměřit při výběru?

Prvotní zkouška: Při prvním nasazení ověřte, že batoh nepřečnívá přes okraje dětských zad. Nesmí zasahovat ani do oblasti krku, ani k pánvi – to by omezilo pohyblivost a rotaci v těchto partiích.

Pohodlí při nošení: Batoh nesmí tlačit na krk a dítě musí být schopno bez problémů zaklonit hlavu. Zpevněná zadní strana by měla kopírovat přirozené prohnutí páteře a v ideálním případě být nastavitelná, aby "rostla" s dítětem.

Popruhy a pásy: Zkontrolujte všechny ramenní, hrudní popruhy i bederní pás. Ramenní popruhy musí perfektně sedět – nesmí sklouzávat z ramen ani nikde škrtit. Hrudní popruh zajistí, že ramenní popruhy zůstanou na svém místě. Naučte své dítě používat bederní pás – přenese váhu batohu na bedra a výrazně odlehčí ramenům. Batoh nesmí nikde tlačit a musí zůstat stabilní i při rychlejších pohybech.

Jak správně uspořádat obsah?

Rozmístění věcí v batohu má svá pravidla. Nejtěžší a největší předměty patří dozadu k zádům, lehčí věci dopředu. Obsah kapes vyrovnejte tak, aby nedocházelo k asymetrickému zatížení jedné strany těla.

Nezapomeňte ani na bezpečnost – zvažte aktovku s reflexními prvky pro lepší viditelnost.

Naučte děti správným návykům

Rodiče pomohou s výběrem, ale péči o batoh se musí děti naučit samy. Ukažte jim, jak nosit jen to nejnutnější, jak kontrolovat obsah a připravovat si věci na další den. Děti si rychle osvojí správné uspořádání. Pomozte jim nastavit popruhy a naučte je zapínat hrudní i bederní pás. A hlavně – připomínejte, že batoh patří na obě ramena současně.