Jste příznivci barefoot obuvi? Přemýšlíte o přechodu na barefoot styl nebo vás čeká první zima v barefoot botách? Mnoho lidí má v takové chvíli obavy – nebude v tenké podrážce v zimě zima?
Jak tedy funguje chůze v barefoot obuvi během chladného období a jak vypadají zimní barefoot boty?
 |
 |
Jak barefoot obuv funguje i v zimě
Pokud jste zastánci barefoot stylu, pravděpodobně už víte, že tento typ obuvi umožňuje chodidlu přirozený pohyb. Díky dostatečnému prostoru pro prsty může noha pracovat, což podporuje prokrvení chodidla a přirozenou termoregulaci.
Právě pohyb chodidla pomáhá nohu zahřívat.
V klasické pevné zimní obuvi je chodidlo často sevřené. Pokud k tomu přidáme ještě silnou ponožku, může se stát, že noha sice působí „zabaleně“, ale zároveň se nemůže přirozeně hýbat a prokrvovat. Výsledkem pak může být paradoxně pocit studených nohou.
Barefoot obuv naopak umožňuje:
-
přirozený pohyb prstů
-
aktivní práci chodidla
-
lepší prokrvení
Co dělat, když v zimě stojíte na místě
Častou obavou je situace, kdy člověk musí stát na místě – například při čekání na autobus.
V takovém případě je dobré nezůstávat úplně nehybně. Díky tenké podrážce barefoot bot můžete s chodidlem aktivně pracovat:
-
přenášet váhu z paty na špičku
-
jemně rozhýbat prsty
-
krátce se projít
-
lehce „cvičit“ chodidlem
Pokud budete stát nehybně delší dobu, pocit chladu může přijít i v klasických zimních botách s vysokou podrážkou.
Barefoot obuv a termoregulace
Způsob chůze v barefoot obuvi podporuje aktivní práci svalů chodidla. Díky tomu se zlepšuje prokrvení nohou a schopnost přirozené termoregulace.
Chodidla se tak mohou:
-
v zimě lépe zahřívat
-
v létě lépe ochlazovat
Samozřejmě záleží také na dalších faktorech, například:
-
na tom, zda jste zvyklí na chladnější počasí
-
jak se oblékáte
-
jak dlouho se venku pohybujete
Někteří lidé jsou schopni vyrazit ven i v zimě v kraťasech a tričku. Pokud vás ale čeká první zima v barefoot obuvi, je naprosto přirozené mít určité obavy.
Existují zimní barefoot boty?
Ano, barefoot obuv existuje také v zimní variantě.
Zimní barefoot modely jsou většinou:
-
kotníkové, aby neunikalo teplo v oblasti kotníků
-
zateplené
-
vyrobené z voděodolných materiálů
Zateplení může být například:
-
hřejivou vložkou
-
vlněnou podšívkou
-
beránkem
-
umělou kožešinou
Díky tomu můžete barefoot obuv pohodlně nosit i během zimních měsíců.
 |
 |
Shrnutí
Barefoot obuv nemusí znamenat studené nohy ani v zimě. Naopak díky přirozenému pohybu chodidla může podporovat lepší prokrvení a termoregulaci.
Pokud vás čeká první barefoot zima, začněte postupně a sledujte, jak vaše tělo na chlad reaguje. Správně zvolená zimní barefoot obuv vám umožní užít si zimní procházky stejně komfortně jako v klasických botách.
Vaše Spokonožka