Pomalu nám končí zima, dětem vyrostla nožka a s blížícím se jarem nás čeká obměna obuvi. Jelikož je lidská noha velmi složitá část těla a každé chodidlo je originál, nemusí být výběr správných bot vždy jednoduchý.
Jak tedy vybrat vhodnou obuv? K čemu vlastně boty slouží a co bychom od nich měli očekávat?
obr. 1 dětská obuv a ortopedické podlahy
Jaká je funkce boty
Základní funkcí boty je chránit chodidlo před nepříznivými vlivy počasí a před zraněním, které by mohlo vzniknout při pohybu v různém terénu.
Boty by však neměly:
-
omezovat funkci nohy
-
měnit přirozený styl chůze
-
deformovat chodidlo
Potřebují malé děti boty?
Je důležité si uvědomit, pro koho obuv pořizujeme.
Úplně malé děti, které ještě nechodí nebo pouze obcházejí nábytek, boty většinou nepotřebují.
Pokud dítě začíná chodit a učí se první kroky, můžeme použít například:
-
měkké capáčky
-
protiskluzové ponožky
-
tzv. prewalkers botičky
V domácím prostředí však dítě boty obvykle nepotřebuje. Tyto pomůcky se využívají spíše venku nebo při nepříznivém počasí.
První skutečné boty by mělo dítě dostat přibližně po 5–6 měsících samostatné chůze.
Dětské boty je potřeba pravidelně kontrolovat
Pokud máme doma starší dítě, je důležité kupovat nové boty včas a podle růstu nohy.
Dětský nervový systém je stále nezralý, a proto se nemůžeme spoléhat na to, že nám dítě řekne, že má malé boty. Děti si často na situaci zvyknou a označí i malé boty za pohodlné.
Dlouhodobé nošení nevhodné nebo malé obuvi může způsobit poškození nohou a vznik deformit.
obr. 2 + 3 dětská obuv barefootového typu
Jak by měla vypadat správná dětská obuv
Aby se mohla noha správně vyvíjet a fungovat i v botě, měla by obuv splňovat několik základních kritérií.
Ideální bota by měla být:
-
měkká
-
lehká
-
flexibilní
-
bez podpatku
-
vyrobena ze zdravotně nezávadných materiálů
-
respektující přirozený tvar nohy
Podívejme se na jednotlivé části boty podrobněji.
Tvar a velikost boty
Bota by měla respektovat přirozený tvar chodidla.
Při výběru je důležité změřit nejen délku nohy, ale také její šířku. Na měření dětské nohy se zaměříme podrobněji v dalším článku.
U některých bot je nejdelší místo uprostřed – v oblasti třetího prstu. Takový tvar však většina chodidel nemá.
Při výběru bot je také důležité počítat s nadměrkem, který zohledňuje růst nohy a její rozšíření při chůzi.
Podrážka
Podrážka by měla být:
-
měkká
-
co nejtenčí
-
ohebná ve všech směrech
-
flexibilní po celé délce
Botu by mělo jít snadno ohnout v ruce. Pokud je bota velmi tvrdá, je nepravděpodobné, že ji dítě při chůzi dokáže správně prošlápnout.
Podrážka by měla být také dobře přilnavá k povrchu, aby dítě při chůzi neklouzalo.
Velmi důležitá je také senzomotorická funkce nohy – chodidlo by mělo mít možnost vnímat podklad, po kterém se pohybuje.
obr. 4 flexibilní podrážka
Stélka
Stélka neboli vnitřní vložka boty by měla být:
-
rovná
-
tenká
-
bez tvarování
Dětská noha se stále vyvíjí a je žádoucí, aby svaly pracovaly přirozeně bez pasivní podpory.
Opatek
Opatek je část boty kolem paty, která pomáhá usazení nohy v botě.
Pata by měla v botě sedět pevně a stabilně. Opatek by však neměl být zbytečně tvrdý.
Na tuto část je důležité myslet například u dětských bačkůrek. Děti si často hrají vsedě a tvrdý opatek by mohl dráždit Achillovu šlachu a navádět patu do nesprávného postavení.
Podpatek
Podpatek u dětských bot není potřeba.
Ideální bota má nulový drop, tedy nulový rozdíl mezi patou a špičkou.
Podpatky jsou především estetickým prvkem a jejich nošení mění těžiště těla a zvyšuje zatížení přední části chodidla.
Svršek
Svršek je horní část boty, která pomáhá držet nohu na správném místě.
Je vhodné, aby:
-
obsahoval co nejméně švů
-
netlačil do nohy
-
byl z prodyšného materiálu
Dopřejte nohám také volnost
Na výběr vhodné obuvi je dobré mít dostatek času a boty vždy pečlivě vyzkoušet.
Zároveň bychom neměli zapomínat, že pro zdravý vývoj nohou je důležité, aby měly nohy také dostatek prostoru pro pohyb bez obuvi.
Vaše Spokonožka