Fyzionožka - E-book - Relaxační průvodce pro zdravé tělo a mysl

Stres se neprojeví jen v hlavě.
Ukládá se do těla.

Napětí v šíji. Ztuhlá záda. Bolesti hlavy. Přetížená bederní páteř. Nekvalitní spánek. Podrážděnost. Únava, která nemizí ani po víkendu.

Pokud se dlouhodobý stres neřeší, tělo si dříve nebo později řekne o pozornost samo.

Relaxační průvodce pro zdravé tělo a mysl vám ukáže, jak tomuto procesu předcházet.

Najdete v něm srozumitelně vysvětlené informace o tom, jak stres ovlivňuje nervový systém, spánek i regeneraci. Především ale získáte konkrétní návod, jak pracovat s dechem, jak uvolnit páteř, šíji, pánev i chodidla a jak pomocí jednoduchých technik podpořit přirozenou schopnost těla se regenerovat.

Součástí e-booku jsou:

• dechová cvičení pro rychlé zklidnění

• relaxační techniky a body scan

• automasáže a práce s míčky

• mobilizační cviky pro páteř dle fyzioterapeutických principů

• tipy na aromaterapii a práci s tělem v každodenním životě

Nečekejte hodiny cvičení. Stačí pár minut denně.

Prevence je vždy jednodušší než řešení chronických bolestí, nespavosti nebo vyhoření.

Tento e-book je určen všem, kdo chtějí:

• zpomalit

• zlepšit kvalitu spánku

• uvolnit napětí

• a naučit se vědomě pečovat o své tělo i mysl

Relaxace není slabost. Je to zodpovědnost vůči vlastnímu zdraví.