Péče o nohy

Rozhodli jste se pro barefoot obuv, koupili nové boty a těšili se, jak vašim nohám konečně ulevíte… A místo toho přišla bolest, únava nebo zklamání? Nejste sami.Přechod na barefoot je skvělý krok, ale má svá pravidla. Pojďme si ukázat 5 nejčastějších chyb, které lidé dělají – a jak se jim vyhnout...

Barefoot obuv už dávno není jen trend. Stále více lidí hledá způsob, jak vrátit chodidlům jejich přirozenou funkci. Jenže pak přijde realita:„Jak mám vlastně barefoot boty vybrat?“ V tomto článku vás provedeme výběrem krok za krokem, abyste nešlápli vedle. Na co si dát pozor hned na začátku? Ne ...

Zdravé nohy nejsou samozřejmost. Přesto na ně často myslíme až ve chvíli, kdy nás začnou bolet. Chodidla přitom tvoří základ celého těla – ovlivňují stabilitu, držení těla i způsob pohybu. A jejich vývoj nezačíná až v dospělosti, ale už od narození. V tomto článku vás provedeme tím, jak pečovat o ...

Barefoot obuv je dnes velké téma. Možná o ní přemýšlíte i vy – nebo už ji máte doma a nejste si jistí, jestli jste udělali dobře. Hodí se ale barefoot opravdu pro každého? Krátká odpověď zní: ne vždy a ne hned. Pojďme si jednoduše říct, kdy barefoot dává smysl – a kdy je potřeba postupovat opatrn...

Lidská noha je velmi zajímavá a složitá struktura. Její správné postavení závisí na postavení kostí, které vychází z vyváženého svalového napětí a kvality vaziva. Nohy mají funkci statickou (opora těla), dynamickou (pohyb), adaptační (tlumení nárazů, přizpůsobení se povrchu), senzorickou (vnímání, p...

Péče o nohy dětí i dospělých by měla být komplexní. Nestačí řešit jen bolest nebo jen vzhled – důležité je propojit funkci i stav tkání. Ve fyzioterapeutické ordinaci pracujeme například s: podoskopem klasickým fyzioterapeutickým vyšetřením analýzou chůze individuálním cvičením ...

O správném výběru obuvi se dnes píše velmi často – řeší se klasické boty, barefoot obuv i kompromisní varianty. Mluví se také o chůzi naboso a o tom, jak ovlivňuje vývoj chodidla. Mnohem méně pozornosti se ale věnuje tomu, jak důležité jsou správně zvolené ponožky. Přitom právě ponožky mohou stejně...

Výraz barefoot vychází z angličtiny a znamená bosý nebo naboso. Odkazuje na přirozený způsob pohybu – takový, pro který je lidská noha od přírody uzpůsobená. Chodidla nesou celou váhu těla a tvoří jeho základnu. Každá noha je přitom velmi složitý systém složený z kostí, kloubů, svalů, vazů i nervo...

Pokud si nejste jistí, zda se u vás jedná o začínající hallux valgus, přečtěte si nejprve náš článek Jak rozpoznat vbočený palec. Začínající vbočený palec nemusí automaticky znamenat operaci. V mnoha případech lze progresi výrazně zpomalit správnou aktivací svalů nohy. Klíčem je pravidelnost a prá...

Pokud vás zajímá, proč jsou nehty tak důležité, přečtěte si náš článek o jejich funkci.Správné stříhání nehtů je základ prevence zarůstání nehtů, zánětů i deformit prstů. Přesto právě špatná technika patří mezi nejčastější příčiny problémů. Jak tedy stříhat nehty na nohou správně? Pojďme si to uká...

Vtáčí vaše dítě špičky dovnitř? Zjistěte, proč staré babské rady problém neřeší – a co doopravdy pomáhá Jedním z častých důvodů, proč rodiče přivádějí dítě do fyzioterapeutické ordinace, je situace, kdy dítě při chůzi vtáčí jednu nebo obě špičky směrem dovnitř. Toto postavení chodidel může ovlivni...

Pomalu nám končí zima, dětem vyrostla nožka a s blížícím se jarem nás čeká obměna obuvi. Jelikož je lidská noha velmi složitá část těla a každé chodidlo je originál, nemusí být výběr správných bot vždy jednoduchý. Jak tedy vybrat vhodnou obuv? K čemu vlastně boty slouží a co bychom od nich měli oče...

Zarůstající nehet byl poprvé zdokumentován francouzským chirurgem P. Dionisem (1643–1718). To jen potvrzuje, že se s tímto problémem potýkáme už po staletí. Zarůstající nehet (onychokryptóza) je stav, kdy okraj nehtu – nejčastěji na palci u nohy – zarůstá do měkké tkáně nehtového valu. Výjimkou ale...

Vbočený palec, odborně hallux valgus, patří mezi nejčastější deformity nohy. Jedná se o postupnou změnu postavení palce, která vzniká na podkladě vychýlení první nártní kosti (1. metatarzu). Palec se postupně stáčí a přibližuje k ostatním prstům, zatímco kloub u jeho základu vytváří typický vystoupl...

Jste příznivci barefoot obuvi? Přemýšlíte o přechodu na barefoot styl nebo vás čeká první zima v barefoot botách? Mnoho lidí má v takové chvíli obavy – nebude v tenké podrážce v zimě zima? Jak tedy funguje chůze v barefoot obuvi během chladného období a jak vypadají zimní barefoot boty? ...

V minulém článku jsme si popsali, jak by neměla vypadat zrychlená diagnostika „od stolu“, tedy bez důkladného vyšetření a bez využití přístrojů, které dokážou ukázat skutečný stav chodidel. Zmínili jsme také, že existují dva základní typy vložek do bot: prefabrikované ortopedické vložky, které...

Věděli jste, že není noha jako noha, při běhu nese až pětinásobek váhy těla, někteří lidé se bojí vlastních nohou a tvar chodidla prý vypovídá o povaze člověka? Ve spolupráci s fyzioterapeutkou Mgr. Soňou Barvenčíkovou vám přinášíme zajímavá fakta ohledně fungování lidské nohy, které jsme připravili...

Byli jste s dítětem na pravidelné prohlídce u pediatra a slyšeli jste větu: „Má ploché nohy.“ Co teď? Půjdeme na ortopedii? Dostaneme vložky do bot bez dalšího vyšetření? A musíme se s tímto postupem vždy ztotožnit? Pojďme si říct, proč samotné ortopedické vložky často problém nevyřeší – a co má vět...

Často se stává, že si k nám rodiče přijdou pro radu, jak pomoci dětem s plochýma nohama. Ne každá diagnostikovaná plochá noha je ale opravdu plochá. Nezřídka kdy ještě diagnostikují lékaři nohy pohledem a indikují ortopedické vložky. Je však důležité nohy celkově vyšetřit a zaměřit se také na celkov...

Dětská mozková obrna (DMO) patří mezi nejčastější poruchy hybnosti v dětském věku. Vzniká v důsledku poškození vyvíjejícího se mozku v období prenatálním, perinatálním nebo časně postnatálním. Jak se tato porucha projevuje na vývoji nohy a jaké jsou možnosti terapie, vysvětluje Mgr. Irena Liscová, ...

V dnešní době je věnována dětským nohám velká pozornost. Ať už se jedná o zdravý vývoj, správný výběr bot, fenomén barefoot, ale zejména v souvislosti s tématem ploché nohy a valgózních kotníků. Často se stává, že je dítěti určena právě diagnóza plochá noha. Problém je však ten, že je diagnóza určen...

Čím dál častěji se v praxi setkáváme s dětmi, u kterých se objevuje chůze po špičkách bez zjevné příčiny. V odborné literatuře se můžeme setkat i s termínem „idiopatická chůze po špičkách“. V tomto článku, který vznikl ve spolupráci Centra Sarema Praha a Spokonožky, expertka...

Cítíte bolest při prvním ranním došlápnutí nebo bolest po prudkém došlapu? Zhoršují se bolesti postupně, doprovázejí každý krok nebo se objevují i v klidu? Možná je za všemi obtížemi patní ostruha (calcar calcanei). Nejčastěji vzniká na podkladě dlouhodobého přetěžování plantární fascie a ...

Definice a vývoj podologie se v různých zemích liší. V České republice je vnímána především jako preventivní a rekondiční péče o nohy, nicméně legislativně zatím není samostatně ukotvena a nejedná se o zdravotnický obor. V současné době je ve schvalovacím řízení nová profesní kvalifikace „Pedikér/p...

Patní ostruha dokáže výrazně znepříjemnit každodenní život. Bolest paty může omezovat chůzi, sport i běžné denní aktivity. Dobrou zprávou ale je, že ve většině případů lze potíže zmírnit správnou kombinací cvičení, úpravy zátěže a vhodných pomůcek. V tomto článku vám přinášíme praktické tipy, které...

O vbočených palcích toho bylo již napsáno spoustu, ale všimli jste si někdy i toho, že se někomu vbočuje i malíček? I tento nejmenší prst nohy je pro nás velice důležitý, vždyť základní kloub malíčku (hlavička 5.metatarzu) je jedním z opěrných bodů chodidla. Při poruše došlapu chodidla mají čt...

Dnešní tip na užitečný dárek potěší zejména dospělé a starší děti. Adjustační ponožky pomáhají ulevit unaveným nohám, zmírňují pocit těžkých končetin a při pravidelném nošení mohou redukovat otoky i bolest. ADJUSTAČNÍ PONOŽKY - ÚLEVA PRO VAŠE NOŽKY! Trápí vás bolesti chodidel, únava nohou...

Někteří z vás už tento styl nosí, jiní o něm přemýšlí a další třeba hledají argumenty pro okolí („babička říká, že bez pevného kotníku to nejde…“ ). Jak to tedy s barefoot obuví je? Co to vlastně znamená a jaké má výhody? Co je barefoot obuv? Barefoot znamená „bosý“. Barefoot obuv je tedy taková,...

Léto skončilo, přišel podzim a blíží se zima. Se změnou počasí mnoho rodičů řeší, jaké boty pořídit dětem – zejména těm nejmenším, které teprve začínají chodit nebo dělají své první krůčky. Jak je to s výběrem první zimní obuvi? Potřebují vůbec začínající chodci klasické boty? Nebo existuje vhodněj...

Zdravá a silná chodidla jsou základem správného postavení celého těla. Přesto na ně často zapomínáme – většinou si jich začneme více všímat až ve chvíli, kdy se objeví bolest nebo únava. Ve skutečnosti ale stačí velmi málo. Každý den věnovat chodidlům jen pár minut. Připravili jsme pro vás jednoduc...

Barefoot obuv již na Spokonožce sice nenaleznete, avšak díky spolupráci s Little Shoes jsme si jisti, že jsme nalezli skvělou alternativu pro zákazníky, kteří by díky informacím od Spokonožky rádi barefoot obuv pořídili.    K nově navázané spolupráci pro Vás fyzioterapeutka při...

Péče o nohy by měla být komplexní. Nejčastěji se využívá podoskop, klasické fyzioterapeutické vyšetření, analýza chůze a spoustu dalších. Doporučeno bývá různé cvičení a  fyzioterapeutické metody, tejpování, úprava stélek, doporučení vhodných pomůcek.  Při vyšetření nohou se díváme také na sta...

Blíží se léto, sluníčko nás již pořádně lechtá svými paprsky, mnozí z nás na sobě pociťují přísun energie. To bychom však nebyli my, abychom Vás nelákali na péči také o Vaše nožky, které je již na čase vytáhnout z bot. Nohy byly teď dlouho schovány v obuvi a ponožkách, a tak si určitě...

Blíží se léto, sluníčko nás již pořádně lechtá svými paprsky, mnozí z nás na sobě pociťují přísun energie. To bychom však nebyli my, abychom Vás nelákali na péči také o Vaše nožky, které je již na čase vytáhnout z bot. Nohy byly teď dlouho schovány v obuvi a ponožkách, a tak si určitě...

Blíží se léto, sluníčko nás již pořádně lechtá svými paprsky, mnozí z nás na sobě pociťují přísun energie. To bychom však nebyli my, abychom Vás nelákali na péči také o dětské nožky, které je již na čase vytáhnout z bot. Nohy byly teď dlouho schovány v obuvi a ponožkách, a tak si urči...

Valgozita kotníku a kolen u děvčete Vstupní vyšetření Malá klientka přišla s rodiči na první vyšetření v květnu 2022. Maminka si již delší dobu všímala valgózního postavení pat. Při prohlídce u pediatra byla doporučena návštěva ortopedie a pořízení vložek do bot od zn...