Fyzionožka - Příručka - Cvičení s overballem

Objevte sílu overballu! Tato 47stránková příručka vám přináší řadu ověřených cviků a užitečných rad, jak efektivně využít overball pro své každodenní cvičení. Díky svým kompaktním rozměrům můžete mít overball vždy po ruce – doma, v práci i na cestách.

Overball je nenápadná pomůcka, která dokáže výrazně ovlivnit kvalitu vašeho pohybu. Jen je potřeba vědět, jak s ním pracovat.

Tato praktická příručka vás provede cvičením s overballem tak, aby mělo skutečný smysl. Naučíte se, jak aktivovat střed těla, podpořit správné držení, zlepšit stabilitu i uvolnit přetížené svaly. Cviky jsou srozumitelné, efektivní a snadno zařaditelné do každodenního režimu – doma, v práci i při vědomém pohybu.

Vhodné pro začátečníky i pokročilé, pro ženy i muže, jako prevence i podpora při bolestech zad, oslabeném středu těla nebo jednostranném zatížení.

Protože i malý míč může udělat velký rozdíl – když víte, jak na to.

Příručku nabízíme také v on-line verzi. Stačí tedy zaplatit, stáhnout a začít cvičit kdykoliv a kdekoliv.

Pokud chcete komplexní řešení, doporučujeme balíček s pomůckami, díky kterým cviky opravdu správně procítíte a zapojíte do praxe:

Cvičení s overballem - start pro střed těla

Core, stabilita a uvolnění

Cvičení s overballem a uvolnění svalů