PÁNEVNÍ DNO
Zdravé pánevní dno je základem vitality a spokojenosti. Pánevní dno je klíčovou součástí našeho těla, která má vliv na držení těla, správnou funkci orgánů a celkové zdraví. V této kategorii najdete vše, co potřebujete pro posílení a regeneraci pánevního dna. Nabízíme pomůcky, které vám pomohou zlepšit jeho funkci, od cvičebních míčků až po vybrané ortopedické podlahy.
Nezapomínáme ani na odborné informace– inspirujte se našimi tipy na jednoduché a efektivní cviky, které můžete zařadit do své každodenní rutiny. Nechte se vést na cestě k lepšímu zdraví pomocí našeho e-booku, který je k dispozici na našem e-shopu a na stránkách Fyzionožky!
#ShowMore#
Sed na patách s overballem
 |
VÝCHOZÍ POZICE: Nachystejte si overball. Dejte si ho mezi paty a posaďte se na něj. Párkrát si přes overball zahýbejte pánví, abyste se dobře usadili. POHYB: Volně dýchejte a aktivujte PD. S aktivací pánevního dna napřimujte páteř. Snažte se vyrůst vzhůru, ale neztrácejte kontakt s míčem. Pánev a bránice jsou rovnoběžně. |
Zdravé pánevní dno: pokročilé techniky a cvičení
Náš e-book navazuje na e-book ZDARMA a obsahuje další rozšiřující informace nejen o pánevním dnu, ale i o jeho souvislostech s ostatními částmi těla. V aktivní části najdete inspiraci na další cvičení, které je strukturováno do čtyř hlavních bloků, které jsou organizovány podle obtížnosti cvičení. Odborná část poskytuje ucelený pohled na problematiku pánevního dna a je cenným doplňkem praktického cvičení.
